有身了還是想去玩哪~
是說，我吐的不慘，總共孕吐四次。第一次是因為我搭了三小時客運，結果兩個小時後無預警的吐在身上，真的很慘！抵達目的地的時候，本來預約了倫敦的某日式剪髮，要去好好整理頭毛，最後只能取消，改去找洗衣店，把我兩件都是嘔吐物的外套洗一洗，唉！第二次吐是從德國回英國那天，因為那天在德國小機場找不到東西吃，晚餐一直餓到11點多，抵達英國的機場飯店，才到M&S買食物，結果餓太久實在不舒爽，吃完東西刷個牙，就莫名其妙吐出來了；接著又過了幾天，則是因為喝了隔夜的湯，就熊熊嘔吐了！實在好驚人！整理出我自己不舒爽的原因：味道敏感、作息不正常、暈車以及隔夜食物。所以我現在必須盡量避免油煙(尤其是晚餐時間我的胃口最差！)，炒菜暫時也吃不了，只能吃燙青菜、不敢再搭長途客運，需要時一定選火車、正常時間睡眠、正常吃東西(三餐外還吃簡單的下午茶以及消夜)、隔夜食物不再出現。如此一來，也是我從德國回來的隔周，似乎整個狀態又好一點了。
上回見完醫師，就順便預約了這一次見產婆的時間，原則上這邊是懷孕8-10週左右開始見產婆。我產檢的地方，剛好一周有只有一個時間，是留給初診的孕婦，而最早的時間點正好是我回英國的隔周，也是我希望的時間，很幸運就這麼約到了，那日將是我的九週又兩天。
預約時間在中午12點，出門前我還特地先吃完午餐(很怕自己餓到!)，因為聽說今天預計會花上一個小時！
多等了5分鐘，便被叫進產婆的診療間，首先是產婆的自我介紹，很幸運看到我的產婆是笑嘻嘻的大姊，人感覺很不錯，頓時放鬆不少。整個懷孕期間，原則上都會由同一個產婆來照顧產婦，除非產婆請假，或是一直預約不到時間，才會由同一個產婆團隊的其他產婆幫忙代理。
接著，產婆拿出了一大包傳說中的媽媽手冊，打開以後，裡面有一大堆東西，有最重要的"Maternity Record"、傳單，有一些是希望我們回去自己閱讀的衛教單張，還有放少許維他命試吃包、妊娠霜試用包、低咖啡因茶包什麼的。不過之後的產檢，只需要帶著那本Maternity Record，其他哩哩扣扣自己收好即可。
初診拿到一大包的東西
今日真正耗時間的部分，是產婆需要詢問我十分詳細的個資、家族以及個人病史。還好我是念第三類組的@@，所以大部分醫療名詞對我來說沒什麼問題，不過偶爾出現幾個單字我忘了，產婆還用google翻譯給我看，實在太貼心了。(是說，像我們母語非英文，產婆一開始就有詢問需不需要翻譯，英國的醫院可以免費申請。)
過程中也說明了大致懷孕階段的產檢流程，而生產方式，她說我現在應該也不想想這種事情，晚一點再來討論好了！
媽媽手冊裡有告訴大家幾周時該預約產檢，不怕忘記
什麼該吃又重申一次，除了葉酸以外，產婆交代要吃維生素D。這對日照充足地區的產婦沒什麼，但是因為英國沒啥太陽可曬，尤其現在是冬天，額外補維生素D更加重要。反而我們常聽到的綜合維他命，產婆倒是沒特別建議(是說我之後也會吃啦)。什麼不能吃也是很重要的，除了大原則都是一樣的以外(不吃過期的、多吃新鮮的...)，因為英國食物的種類以及飲食習慣與台灣本來就不同，所以這邊也有一套自己的標準，上一篇網誌有NHS的懷孕禁忌食物連結。像是來英國之後，因為沒有搖搖杯可以喝了，所以咖啡、大量的茶，變成每日生活必需品，而其實孕婦也沒那麼可憐需要完全避免，只是懷孕期間要注意不要攝取"過量"咖啡因，每日咖啡因總量控制在200mg以下都是可接受範圍，原則上，一杯茶咖啡因約75mg、即溶咖啡100mg、濾泡式咖啡140mg(可樂也有咖啡因，一罐約40mg)。如果還是不放心，就選擇低咖啡因的茶或是咖啡，超市都有得賣，一般在外面咖啡店也有會有低咖啡因選項，頗貼心。
繼續喝咖啡，但改成低咖啡因款，媽媽開心寶寶也健康(?)
今天產婆也跟我討論了照超音波的事情，這邊一共提供兩次超音波服務，第一次在懷孕12周時進行(俗稱Dating Scan)，第二次會在20周時。關於超音波的預約，產婆說會幫我通知醫院，因為我產檢的Medical Centre算是個地方診所，並沒有設備，超音波需要到學校附設醫院去(也是我之後要生產的地方)。原則上會預約在12W的時候，確切時間會由醫院發信來通知我。
資訊、資料都填寫以及傳遞完畢後(都是midwife寫)，當場需要做一些簡單的檢查：(1)量身高體重，算BMI。(2)驗尿。(3)抽血檢查。前兩樣都是當場知道結果，而抽血檢驗當然要等一段時間，不過英國這邊就是，只要你一些正常，就不會特別通知結果了(一整個沒消息就是好消息的概念)！
通通完成後，走出診間，看看手錶，已經過了一小時又快10分鐘！真的需要花一個小時！最後，midwife給了我一張申請表，因為英國的產婦可以免費拿藥、免費看牙醫，且一直持續到生完小孩的半年內，只要將申請表拿到櫃檯蓋個GP章，再寄回即可，福利不錯。
將申請表拿到櫃檯蓋GP章(第一次正式申請英國福利)
第一次見midwife的心得：感到很放鬆，資料也問得很詳細，一點都不馬虎，結束後對懷孕這件事似乎也更有概念，還不賴。對於英國產檢感到美中不足的地方，就是超音波只有照兩次，因為之前生活在台灣，根深蒂固的概念，就是看到身邊的孕婦都是每次產檢都伴隨照超音波。幾位媽媽也跟我說：「每次都照超音波才會比較安心，而且有照4D更安心」，本來不覺得怎樣，可是多聽幾回，好像越覺得是這麼回事(可是英國4D自費頗貴的阿)。不過，既然都下定決心要在英國生了，就入境隨俗，接受這邊的醫療方式，多多加強自己的心理建設，勇者無懼！而且英國超音波也不是這麼不彈性，假設之後真的有任何疑慮，產婆也會幫產婦再多安排超音波的。
-------(隔兩天)------------------------------------------------------------------------------------------
回家閱讀完頗多的資料以後，有一張表格是填了以後，可以換取"Free Mum-to-be Pack"，本來去了Boots換，結果居然缺貨，後來又去superdrug才換到。不過，裡面也沒啥東西，就是一大堆廣告單，以及一隻筆、幾樣試用包：嬰兒洗衣精試用包、10g的嬰兒乳液試用、以及一包濕紙巾。
Mum-to-be Pack免費試用包以及一堆傳單
-------(再隔一天)----------------------------------------------------------------------------------------
去郵局寄了孕婦的免費拿藥以及牙醫申請表。隔幾天就收到傳說中的白卡，之後拿藥時，親自帶著這張卡過去，就不用再付費囉(備註：英國NHS可以免費看醫生，但是拿藥時，每張處方簽要收取8.05鎊費用)。
收到白卡了
書信往來ing
-----(又隔了一天)----------------------------------------------------------------------------------------
今天收到醫院寄來的照超音波通知，接下來就靜待這日的到來囉！
其實好期待照超音波喔！
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